La música es tan poderosa para mejorar la salud mental como el ejercicio, sugiere una revisión
La próxima vez que no pueda ir al gimnasio, tal vez haga algunos discos en su lugar: una nueva investigación sugiere que el impacto positivo en la salud mental de cantar, tocar o escuchar música es similar al impacto experimentado con el ejercicio o la pérdida de peso.
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Eso está basado en un metanálisis cubriendo 26 estudios previos y un total de 779 personas. La investigación anterior cubrió todo, desde el uso la música gospel como medida preventiva contra las enfermedades del corazón a como unirse a un coro puede ayudar a las personas que se recuperan del cáncer.
Un crecimiento número de estudios están encontrando vínculos entre la música y el bienestar. Sin embargo, el nivel del impulso potencial y exactamente por qué funciona son áreas en las que los científicos aún están investigando, y ahí es donde esta investigación en particular puede ser útil.
“Cada vez más pruebas respaldan la capacidad de la música para promover ampliamente el bienestar y la calidad de vida relacionada con la salud (CVRS)”, escriben los investigadores en su artículo publicado.
“Sin embargo, la magnitud de la asociación positiva de la música con la CVRS aún no está clara, particularmente en relación con las intervenciones establecidas, lo que limita la inclusión de las intervenciones musicales en la política y la atención de la salud”.
Los 26 estudios incluidos en la nueva investigación utilizaron el ampliamente adoptado y bien considerado Encuesta de formato corto de 36 elementos (SF-36) sobre salud física y mental, o la alternativa más corta con 12 preguntas (SF-12), lo que facilita la recopilación y síntesis de los datos.
Luego, los resultados de los estudios se compararon con otras investigaciones que analizaban los beneficios de las “intervenciones médicas y no farmacéuticas (p. ej., ejercicio, pérdida de peso)” sobre el bienestar y con investigaciones en las que los tratamientos médicos para problemas de salud no incluían musicoterapia. componente.
Según los autores del estudio, el impulso de la música para la salud mental está “dentro del rango, aunque en el extremo inferior” del mismo tipo de impacto observado en las personas que se comprometen con el ejercicio físico o los programas de pérdida de peso.
“Este metanálisis de 26 estudios de intervenciones musicales proporcionó evidencia clara y cuantitativa de calidad moderada de que las intervenciones musicales están asociadas con cambios clínicamente significativos en la CVRS mental”. escriben los investigadores.
“Además, un subconjunto de 8 estudios demostró que agregar intervenciones musicales al tratamiento habitual se asoció con cambios clínicamente significativos en la CVRS mental en una variedad de condiciones”.
Al mismo tiempo, los investigadores señalan que hubo una variación sustancial entre los individuos en los estudios con respecto a qué tan bien funcionaron las diversas intervenciones musicales, incluso si el panorama general era positivo. Esto no es necesariamente algo que va a funcionar para todos.
Los investigadores esperan que estudios como este animen a los profesionales de la salud a prescribir algún tipo de musicoterapia con más frecuencia cuando se trata de ayudar a los pacientes a recuperarse de una enfermedad o mantener una buena salud mental.
Para muchos de nosotros, escuchar música o cantar son actividades placenteras y quizás no se sientan tan desafiantes como salir a hacer ejercicio o seguir una dieta, otras razones por las que podrían ser útiles como formas de terapia.
“Se necesita investigación futura para aclarar las intervenciones musicales óptimas y las dosis para su uso en escenarios clínicos y de salud pública específicos”. escriben los investigadores.
La investigación ha sido publicada en Red JAMA Abierta.
