¿Cuántas horas debes dormir para mejorar tu memoria?
Un equipo de científicos británicos llegó a una conclusión inesperada en cuanto a la cantidad de sueño que necesitamos para tener una buena memoria.
De acuerdo con el estudio, efectuado por los investigadores del
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y citado por el periódico Daily Mail, dormir nueve horas al día puede ser tan perjudicial para nuestras capacidades cognitivas como dormir cinco.
Durante el experimento, los investigadores ingleses analizaron los resultados de las pruebas de memoria visual realizados por casi 400.000 personas, que tenían que emparejar seis pares de tarjetas después de memorizar su ubicación.
Al analizar los datos, los científicos londinenses concluyeron que las personas que dormían nueve horas al día, cometieron la misma cantidad de errores que los participantes que dormían solo cinco horas o menos. En total, cometieron un 2% más errores que los que dormían las siete horas ‘universales’.
En cuanto a las personas que dormían nueve horas al día, cometieron un 6% más errores, algo que sugiere que dormir demasiado puede afectar la memoria de la misma manera que la privación de sueño.
Según señalaron los investigadores, las personas que duermen durante mucho tiempo tienen una peor calidad de sueño, algo que impide que algunas zonas del cerebro se comuniquen adecuadamente.
La encargada del estudio, Victoria Garfield, calificó como “inusuales” los resultados del experimento.
“Algunos pueden pensar que ir a la cama y dormir durante todo el tiempo que quieras es bueno, pero nuestras conclusiones muestran que dormir durante demasiado tiempo puede afectar tu memoria”, subrayó la investigadora.
Por su parte, otro autor, Albert Henry, declaró que el nuevo estudio podría ser una prueba de que un largo sueño puede estar vinculado a un mayor riesgo de padecer demencia, “aunque se necesita más investigación”.
